25 04, 2018

Podstawy jazdy na rowerze w górach.

2018-06-06T13:26:16+00:00

Jazda na MTB. Co musisz wiedzieć rozpoczynając przygodę z górską jazdą na rowerze? Nie potrzebujesz gór, aby jeździć na górskim rowerze. Prawie każda jazda poza wygodnymi, asfaltowymi trasami nagradza Cię świeżym, czystym powietrzem, efektywnymi ćwiczeniami i - jeśli poruszasz się po pagórkach lub wyższych wzniesieniach - radością z malowniczych widoków [...]

Podstawy jazdy na rowerze w górach. 2018-06-06T13:26:16+00:00
18 04, 2018

Jazda na rowerze w upalne dni. 4 wskazówki jak się do niej przygotować.

2018-06-06T13:24:57+00:00

Jak przygotować się do trasy rowerowej w lecie? Okres letnich upałów nie musi powstrzymywać Cię przed cieszeniem się jazdą na rowerze, o ile podejmiesz pewne środki ostrożności, aby zapobiec przegrzaniu i odwodnieniu organizmu. Słońce, błękitne niebo, rower, ciekawa trasa i Ty. Lato bez wątpienia sprzyja rowerowym wyprawom, a jedną z [...]

Jazda na rowerze w upalne dni. 4 wskazówki jak się do niej przygotować. 2018-06-06T13:24:57+00:00
11 04, 2018

Dieta kolarska. Co najlepiej jeść przed trasą rowerową?

2018-06-06T11:21:43+00:00

Jesteś tym, co jesz! Co jeść przed wyruszeniem w drogę, czyli dieta dla rowerzysty część 1. Zawodowi kolarze mogą pokonywać dystanse od 400 do nawet 1000 km tygodniowo. Jeżeli jeździsz rekreacyjnie, to spokojnie można założyć, że pokonujesz ok. 100-200 km przez 7 dni. To nie lada wysiłek, który wymaga odpowiedniego [...]

Dieta kolarska. Co najlepiej jeść przed trasą rowerową? 2018-06-06T11:21:43+00:00
6 04, 2018

Czy jazda na rowerze ma negatywny wpływ na potencję?

2018-06-06T11:19:35+00:00

Sprawność seksualna mężczyzn a jazda na rowerze. Czy kolarze mają problemy z potencją? Od wielu lat spotkać się można z obiegową opinią, że wielogodzinny ucisk męskich genitaliów, wynikający z długich godzin spędzanych na rowerowym siodełku, ma negatywny wpływ na sprawność seksualną kolarzy. Najnowsze badania wykazują, że jest wprost przeciwnie! Jazda [...]

Czy jazda na rowerze ma negatywny wpływ na potencję? 2018-06-06T11:19:35+00:00
27 03, 2018

Rozgrzewka przed jazdą na rowerze. Zestaw ćwiczeń.

2018-05-09T13:05:50+00:00

Jak odpowiednio się rozgrzać przed jazdą na rowerze? Rozgrzewka to nieodłączny element każdej aktywności fizycznej, również jazdy na rowerze. Niestety, wielu z nas ją bagatelizuje, a wynika to prawdopodobnie z niewiedzy dotyczącej ważności tych kilkunastu minut rozruchu. Powinny wejść nam one w nawyk, ponieważ nie tylko decydują o jakości treningu, [...]

Rozgrzewka przed jazdą na rowerze. Zestaw ćwiczeń. 2018-05-09T13:05:50+00:00
18 03, 2018

Rower szosowy męski vs. rower szosowy damski. Główne różnice.

2018-05-09T12:46:27+00:00

Zestawienie różnic pomiędzy damskimi i męskimi rowerami szosowymi. “Czy kobiety naprawdę potrzebują specjalnego roweru szosowego?” - z tym pytaniem można się aktualnie spotkać nader często. Powodów zainteresowania tym tematem można się doszukiwać z dwóch względów. Z jednej strony to zasługa marketingu niektórych marek, które mocno promują żeńskie wersje swoich jednośladów, [...]

Rower szosowy męski vs. rower szosowy damski. Główne różnice. 2018-05-09T12:46:27+00:00
9 03, 2018

Od czego rozpocząć ulepszanie rowerowego ekwipunku?

2018-05-09T12:38:45+00:00

Sprzęt rowerowy. Od czego rozpocząć profesjonalizację ekwipunku? Początki bywają zawsze podobne. Nie inwestujemy w rower, akcesoria i strój zbyt wielu pieniędzy, ponieważ nie wiemy, czy to na pewno sport dla nas. Z czasem jednak, gdy rośnie w nas pasja, a wraz z nią nasze umiejętności, dochodzimy do wniosku, że czas [...]

Od czego rozpocząć ulepszanie rowerowego ekwipunku? 2018-05-09T12:38:45+00:00
20 02, 2018

Jak znaleźć motywację do jazdy na rowerze? 5 porad.

2018-05-09T11:43:05+00:00

Motywacja do jazdy na rowerze. Krótki poradnik, który pozbawi Cię wymówek. Jazda na rowerze rządzi się dokładnie tymi samymi prawami, co każdy inny sport. Obojętne, czy na dwóch kołach jeździmy rekreacyjnie, amatorsko, czy profesjonalnie - zawsze do wyjazdu na trasę potrzebujemy jakiejś motywacji. Nie ma problemu, jeżeli znajdujemy ją z [...]

Jak znaleźć motywację do jazdy na rowerze? 5 porad. 2018-05-09T11:43:05+00:00
12 02, 2018

7 błędów popełnianych przez początkujących rowerzystów.

2018-05-09T11:41:14+00:00

Błędy początkujących kolarzy. 7 zachowań, których powinieneś unikać. Początki przygody z rowerami są trudne? Tak - jak wszystkich pasjonujących zajęć, które traktujemy z pełną powagą i chcemy się w ich zakresie dynamicznie rozwijać. Na szczęście zawsze można skorzystać z doświadczeń bardziej zaprawionych w boju kolegów i koleżanek, a przez to [...]

7 błędów popełnianych przez początkujących rowerzystów. 2018-05-09T11:41:14+00:00
6 02, 2018

6 powodów, dla których kolarze golą nogi.

2018-05-09T11:41:10+00:00

Dlaczego kolarze golą nogi? Pytanie to zadawane jest nader często - zarówno przez osoby, które na rowerach jeżdżą, jak i przez tych, którzy od dwóch kółek trzymają się z daleka. Depilacja nóg przez mężczyzn jest w naszej kulturze nadal czymś niespotykanym i stąd również - kontrowersyjnym. Poniżej przedstawimy 6 konkretnych [...]

6 powodów, dla których kolarze golą nogi. 2018-05-09T11:41:10+00:00